Siła rozciągania

Panująca od kilku lat moda na zdrowy tryb życia znajduje odzwierciedlenie w rosnącej liczbie osób korzystającej z oferty klubów fitness i siłowni. Oprócz poprawy sylwetki, zwiększenia siły mięśniowej i podwyższenia wytrzymałości organizmu nie można jednak zapominać o wypracowaniu gibkości ciała. Osiągnąć można je wyłącznie poprzez rozciąganie, o którym często zapominamy.

Rozciąganie po treningu:

  • regeneruje mięśnie,
  • rozwija tkankę mięśniową,
  • zmniejsza ilość kwasu mlekowego, powodującego dokuczliwe uczucie palenia w trakcie ćwiczeń,
  • zwiększa zakres ruchu w stawach,
  • poprawia elastyczność ciała,
  • zmniejsza ryzyko kontuzji.
Komentarze zostały zablokowane.