Rady instruktorów

Siła rozciągania

Panująca od kilku lat moda na zdrowy tryb życia znajduje odzwierciedlenie w rosnącej liczbie osób korzystającej z oferty klubów fitness i siłowni. Oprócz poprawy sylwetki, zwiększenia siły mięśniowej i podwyższenia wytrzymałości organizmu nie można jednak zapominać o wypracowaniu gibkości ciała. Osiągnąć … Czytaj więcej...

Odżywianie a wysiłek fizyczny

W trakcie wysiłku fizycznego spalamy nie tylko energię, ale tracimy też dużo składników mineralnych, witamin i wody. By w pełni czerpać korzyści z zajęć na siłowni lub sali fitness, warto zadbać o odpowiednie ich uzupełnienie. Prawidłowe odżywianie jest szczególnie ważne w przypadku osób, … Czytaj więcej...

Obalamy mity o fitnessie

Mit nr 1 – Klub fitness to miejsce dla młodych i zgrabnych To nieprawda – do klubów fitness coraz częściej i chętniej chodzą osoby w różnym wieku, w różnej kondycji fizycznej i o różnej budowie ciała. Wszystkie te osoby, bez względu na wygląd sylwetki, łączy … Czytaj więcej...